Еда и гормоны

Еда и гормоныМы то, что мы едим. Это справедливо хотя бы потому, что есть продукты, напрямую влияющие на состояние и поведение человека. Ни для кого не секрет, что существуют продукты, меняющие гормональный фон, а при его изменении меняется поведение человека и его состояние здоровья.

Еда и гормоны

Мы гендерные существа и то, что подходит мужчине в плане питания, не всегда подходит женщине и наоборот. Если мы будем говорить о мужчинах и в частности о их репродуктивной системе, то пища мужчины должна содержать: фолиевую кислоту, цинк, магний, селен, железо, аргинин, витамины Е, С, полезные жиры, коэнзим Q10, аминокислота.

Еда и гормоны

Всем самым важным способна обеспечить еда и напитки, приготовленная из этих продуктов:

  1. Женьшень.
  2. Бразильский орех.
  3. Чеснок.
  4. Семена тыквы.
  5. Кукуруза
  6. Черника.
  7. Миндаль.
  8. Шпинат, петрушка
  9. Сельдерей, горчица, кресс-салат

Еда и гормоны

Из общей корзины с продуктами для восстановления организма женщине следует выбрать те, в которых содержится побольше каротина, витаминов Е, В6, холина, фолиевой кислоты, селена, магния, калия, кальция, железа. Это могут быть:

  • Яркие фрукты – восполняют нехватку каротиноидов.
  • Бананы, груши – поставляют калий.
  • Семена подсолнуха – источник растительного жира, белка, калия.
  • Различные сорта капусты, шпинат – насыщают токоферолом (витамином Е).
  • Ростки пшеницы – богаты витамином Е.
  • Соя – снабжает холином, необходимым для работы стероидных гормонов, а также полезные вещества сои нормализуют выработку женских половых гормонов — эстрогенов.
  • Растительные масла – источники ненасыщенных жиров, токоферола, витаминов.
  • Овёс — клетчатка из овса способна выводить излишки эстрогена из организма
  • Водоросли, клюква, клубника, миндаль, авокадо, груши — благодаря высокому содержанию йода, водоросли помогают в синтезе гормонов щитовидной железы.

Любой продукт может восполнить дефицит того или иного вещества только в случае длительного употребления. Эпизодический приём не изменит кардинально картину здоровья.

Еда и гормоныТравы и гормоны

Наиболее изученными действиями трав с действием, похожим на гормоны, являются:

  • повышение эстрогенов – цимицифуга, соя, красный клевер, шишки хмеля, шалфей, душица, люцерна, солодка, боровая матка;
  • снижение эстрогенов – кубышка желтая, воробейник, окопник, вербена, любисток, аир, семена петрушки;
  • повышение прогестерона – лапчатка, манжетка, красная щетка;
  • снижение пролактина – витекс, ярутка, воробейник, синяк, окопник.

Естественно травы нельзя принимать бесконтрольно. Травы применяются только после полной диагностики и выявления причин отклонений по здоровью.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ
Войти

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: