Что портит зубы
На своём сыроедческом веку я часто встречала сыроедов, которые жаловались на проблемы с зубами. И эти жалобы уместны ввиду того, что в очередной раз люди обращались с сыроедением, как обезьяна с гранатой. В чём же здесь подвох?
Дело в том, что практически всё, что попадает на стол к сыроеду, содержит органические кислоты. Органические кислоты, или «фруктовые» кислоты – это группа соединений, которая ощелачивает организм, участвует в энергетическом обмене и содержится в корнеплодах, лиственной зелени, ягодах, фруктах, овощах, т.е. во всём, что ест сыроед. Они придают характерные вкус плодам: кислый, терпкий, вяжущий. К органическим кислотам относят муравьиную, яблочную, винную, молочную, щавелевую, бензойную, сорбиновую, лимонную, уксусную, пропионовую, фумаровую, аскорбиновую, янтарную. Органические кислоты активизируют перистальтику кишечника, нормализуют ежедневный стул, замедляют рост гнилостных бактерий и устраняют брожение в толстом кишечнике, стимулируют выделение желудочного сока и т.д. Вторая сторона медали в том, что именно органические кислоты разрушают эмаль зубов. Приехали… Так что же теперь есть сыроедам, если всё так плачевно? Гигиена – наше всё!!!
Правило: после каждого приёма пищи необходимо тщательно прополоскать рот или почистить полость рта.
Т.е. после АБСОЛЮТНО каждого приёма пищи рот необходимо привести в полный порядок, а именно убрать остатки органических кислот тщательным полосканием. На практике: съели сыроедческий борщик – полощем рот, съели яблочко — опять полощем рот.
Гигиена полости рта
Полоскание рта лучше проводить чистой водой или натуральными средствами. Натуральные средства дезинфицируют и укрепляют десны. При регулярном их использовании вы обеспечите себе защиту от воспаления десен, кариеса и пародонтоза.
Натуральные средства для полоскания полости рта:
- Дубовая кора (отвар).
- Масло чайного дерева и вода (3 капли масла на 1 стакан воды).
- Мирра (3 капли настойки мирра на 1 стакан воды).
- Мята (настой).
- Настой из ромашки и шалфея.
- Эфирное масло гвоздики (4 капли на 100 мл воды).
Теперь давайте поговорим о том, какими натуральными средствами можно почистить наши зубки:
- белая глина или голубая глина (тонко смолотая и довольно жирная).
- квасцы и имбирь (10% и 90%) — необходимо их смешать, растолочь, а затем растереть в порошок.
- пищевая сода.
- корень аира.
- пшеничные отруби.
- пряности (например, корица).
- травы (мята, шалфей, крапива).
Эти компоненты можно смешивать в приятной по вкусу пропорции и чистить зубы, как обычным порошком, т.е. чистую влажную щётку, обмакиваем в порошок и чистим зубы.
Пример лечебного зубного порошка для зубов: возьмите 1 ч.л. белой глины, 1 ч.л. измельченных листьев мяты и 3 ст.л. пищевой соды. Тщательно все перемешайте в ступке или при помощи блендера и кофемолки. Храните получившийся зубной порошок в герметичной ёмкости.
Помимо гигиены, наши зубки и всю костную систему в целом нужно грамотно питать кальцием! Об этом я рассказывала в своём посте Источник кальция.
Крепких вам зубок и счастливого сыроедения!