Здоровое питание

Здоровое питаниеМожет показаться смешным тот факт, что взрослые люди не знают, что такое здоровое питание и как правильно принимать пищу. Но тут не до смеха! Многие из нас действительно не знают что, когда и в какой  последовательности есть. Давайте разбираться с этим вопросом.

Потихоньку просачивается в умы людей информация о том, какие продукты полезно совмещать, а какие ни в коем случае не стоит употреблять одновременно. Фрукты перевариваются 2 часа, а грибы более 6-ти часов и если съесть их одновременно, можно в лучшем случае отделаться несварением желудка, в худшем – сильнейшим отравлением.

Первый постулат здорового питания: разделяем продукты по времени их переваривания.

Т.е. мы съедаем фрукты и только после того, как они покинули желудок, мы употребляем грибы. При этом понятно, что мёртвая «несъедобная пища» переваривается чуть ли не четверть суток. Время переваривания продуктов:
Здоровое питание

 

Также стоит помнить, что существует совместимость продуктов согласно их биологическому составу. В этом вам помогут таблицы совместимости продуктов:

Здоровое питаниеЗдоровое питание

Второй постулат здорового питания: совмещаем продукты согласно их биологической совместимости.

Теперь стоит поговорить о мало кому известном факте: первая ложка пищи определяет состав желудочного сока, которым и переваривается пища. Наши вкусовые рецепторы подают сигнал мозгу, что ферментный состав желудочного сока должен быть именно таким, чтобы переварить ту пищу, которая попала к нам первой в рот. Но давайте вспомним о традиции трёхразового питания, навязанную всему народу советской властью. Человек загружал себя первым, вторым и третьим, поскольку другого времени для приёма пищи у него не было. В «первую» ложку конечно же компота мы не нальём. Секрет в том, что состав желудочного сока может измениться только через десятки минут, а значит, что пища, не имея возможности перевариться, будет гнить на протяжении всего времени нахождения в ЖКТ. Именно нахождения, а не переваривания.

Третий постулат здорового питания: первая ложка должна содержать все компоненты блюд, которые вы хотите употребить во время принятия пищи.

Подытожим: питаться стоит раздельно, дробно и употреблять еду так, чтобы всё, что мы собираемся съесть, частично попало в «первую» ложку. Крепкого вам здравия! Пусть ваше ЖКТ работает, как часы! Более подробно о «Здоровом питании» в моём одноимённом видео:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии ( 6 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ
Войти
И
Гость
Иван
6 месяцев назад

Спасибо за видео. Когда слушаешь, становится понятнее что к чему.
Поделиться
1
Admin
Алёна
6 месяцев назад

Почаще заходите на мой YouTube канал "Чаровное сыроедение" https://www.youtube.com/channel/UCXsG7iCmOxCQqRPl5mSS4lw?disable_polymer=true . Там много полезных и интересных видео!
Поделиться
1
К
Гость
Кира
6 месяцев назад

Сколько у вас времени уходит на приготовление одного блюда с учётом всего выше сказанного?
Поделиться
1
Admin
Алёна
6 месяцев назад

Раньше уходило много времени, а сейчас я уже помню все совместимости и несовместимости и быстро готовлю привычные блюда.
Поделиться
1
Н
Гость
Николай
6 месяцев назад

Таблички сохранил, спасибо.
Поделиться
1
Admin
Алёна
6 месяцев назад

Рада угодить 😇
Поделиться
1

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: